Lisette Christiansen

Personlig Træner og fitnesscoach Lisette Christiansen
Hop til navigation

Bevar vitaminerne

Bevar vitaminerne! Mange vitaminer bliver nemlig √łdelagt af luft, lys og varme. Her er et par gode r√•d til at bevare dine frugter og gr√łntsager s√• sunde som muligt: Damp gr√łntsagerne frem for at koge dem. Brug kogevandet fra gr√łntsager til suppe, babymos og sovs. Spis frisklavet mad. Nedk√łlede eller opvarmede gr√łntsager mister en del vitaminer. Det samme g√¶lder salat, der har v√¶ret snittet l√¶nge. Spis √•rstidens frugt og gr√łnt. Transport og lang opbevaring forringer kvaliteten. Jern i kosten optages bedst sammen med noget C-vitaminholdigt. Kaffe og the g√łr det sv√¶rere at optage jern.
Gode råd
Jeg har her samlet en masse gode råd, som du frit kan benytte dig af.

 
Personlig Træning & Coaching v/ Lisette Christiansen, ChrisCoaching, tlf.: 28793121, e-mail: lisette.chris@mail.dk