Lisette Christiansen

Personlig Træner og fitnesscoach Lisette Christiansen
Hop til navigation

Sover du nok ?

Sover du for lidt eller for dårligt og/eller er du stresset så har du nemt ved at tage på og svært ved at tabe dig!
 
For lidt søvn og stress får dig til at have lyst til mere mad og du får også lyst til søde sager!
 
For lidt søvn gør dig uoplagt og så får du mindre lyst til motion. Kommer du endelig afsted vil din intensitet typisk være lavere end normalt!
 
3 årige børn bør sove mindst 12 timer i løbet af dagen.
Forskning viser at ved bare 2 timers mindre søvn er der 50% større risiko for at barnet er svært overvægtig inden 7 års alderen!
Indlæringen falder også drastisk ved bare 2 nætter med for lidt søvn!
 
Personlig Træning & Coaching v/ Lisette Christiansen, ChrisCoaching, tlf.: 28793121, e-mail: lisette.chris@mail.dk