Lisette Christiansen

Personlig Træner og fitnesscoach Lisette Christiansen
Hop til navigation

Kostvejledning

Jeg kan udarbejde en kostplan som vil tage udgangspunkt i at spise sundt. Når jeg skriver sundt, mener jeg sammensætning af en kost som er til at implementere i forhold til en livsstilsændring. Jeg anbefaler således ingen kur eller diæt af nogen slags, men derimod at man følger Sundhedsstyrelsens anbefalinger for ernæring.

Skal der opnås et vægttab vil det stadigvæk ske ud fra Sundhedsstyrelsens anbefalinger, men der kan ændres lidt i de tre energikilders (kulhydrat, fedt og protein) indbyrdes fordeling. I forbindelse med vægttab vil der blive lagt vægt på at energiindtaget er mindre end energiforbruget og her har fysisk aktivitet en stor betydning.

Du vil lære at ændre dine vaner over et stykke tid. Ikke mange kan ændre alt fra den ene dag til den anden. Du vil få ”lektier” for, feks kan det være morgenmaden du har fokus på i en uge, antal frugt pr dag i den næste..

Lige pludselig er du inde i en ny og forbedret måde at leve på!

Se mere under KostCoaching.

 

 
Personlig Træning & Coaching v/ Lisette Christiansen, ChrisCoaching, tlf.: 28793121, e-mail: lisette.chris@mail.dk